Mindfulness, kişinin dikkatini bilinçli ve kasıtlı bir şekilde içinde bulunduğu ana yönlendirmesi ve o anda yaşadığı deneyimleri yargılamadan gözlemleyebilmesi anlamına gelir. Bu yaklaşım, düşünce ve duygulara otomatik tepkiler vermek yerine onları fark etmeyi ve kabul etmeyi öğrenmeyi içerir; böylece birey, içsel yaşantılarıyla daha dengeli ve esnek bir ilişki kurabilir.
Mindfulness tek başına bir terapi ekolü olmaktan ziyade, psikoterapilerde kullanılan bir teknik/yöntemdir. Zaman içinde mindfulness’ı merkeze alan pek çok psikoterapi yöntemi geliştirilmiştir ve bu yaklaşımlar; stresle başa çıkma, duygusal düzenleme ve psikolojik iyi oluşun artırılmasında etkili biçimde kullanılmaktadır.
